🌞 গরমে যেসব অসুখ বেশি হয়: সাবধান থাকুন এখনই!
প্রচণ্ড গরমে শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রমে অনেক সময় ব্যাঘাত ঘটে। এতে করে বিভিন্ন ধরনের রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। বিশেষ করে শিশু, বৃদ্ধ ও যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম – তারা সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হন। চলুন জেনে নিই গরমে কোন কোন অসুখ বেশি দেখা দেয় এবং কিভাবে সাবধান থাকা যায়।
🦠 গরমে বেশি হওয়া ৭টি সাধারণ অসুখ
১. হিটস্ট্রোক
প্রচণ্ড গরমে শরীরের তাপমাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে গেলে হিটস্ট্রোক হয়। এটি খুবই বিপজ্জনক এবং তাৎক্ষণিক চিকিৎসা না পেলে প্রাণঘাতীও হতে পারে।
উপসর্গ: মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, শরীর গরম হয়ে যাওয়া, বমি।
প্রতিকার: ছায়াযুক্ত জায়গায় বিশ্রাম, শরীর ঠান্ডা রাখা, প্রচুর পানি পান করা।
২. জন্ডিস (হেপাটাইটিস এ ও ই)
নোংরা পানি বা দূষিত খাবারের মাধ্যমে এই রোগ ছড়ায়। গরমে খাবার দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়, যা এই রোগের আশঙ্কা বাড়ায়।
উপসর্গ: চোখ ও ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া, দুর্বলতা, জ্বর, বমি।
প্রতিরোধ: বিশুদ্ধ পানি ও রান্না করা খাবার খাওয়া।
৩. ডায়রিয়া
গরমে খাবারে ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধি বেশি হয়, ফলে খাদ্যে বিষক্রিয়া হয়ে ডায়রিয়া দেখা দেয়।
উপসর্গ: পাতলা পায়খানা, পেট ব্যথা, বমি।
প্রতিকার: স্যালাইন খাওয়া, পরিষ্কার খাবার ও পানি গ্রহণ।
৪. গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস
এই রোগে পেটের ভিতরে প্রদাহ হয়, যা ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা পরজীবীর কারণে হতে পারে।
উপসর্গ: বমি, পাতলা পায়খানা, জ্বর, ডিহাইড্রেশন।
প্রতিরোধ: ব্যক্তিগত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা ও নিরাপদ পানি ব্যবহার।
৫. চর্মরোগ (ঘামাচি, ফোড়া, চুলকানি)
অতিরিক্ত ঘাম ও ধুলাবালির কারণে ত্বকে সমস্যা দেখা যায়।
প্রতিকার: পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা, হালকা ও আরামদায়ক পোশাক পরা।
৬. সানবার্ন ও র্যাশ
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকে ক্ষতি করে, ফলে র্যাশ, জ্বালা, এমনকি সানবার্ন হতে পারে।
প্রতিরোধ: সানস্ক্রিন ব্যবহার, রোদ এড়িয়ে চলা।
৭. টায়ফয়েড
দূষিত খাবার ও পানির মাধ্যমে ছড়ায়। গরমে এই রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়।
উপসর্গ: দীর্ঘস্থায়ী জ্বর, দুর্বলতা, মাথাব্যথা, পেট ব্যথা।
প্রতিরোধ: রান্না করা ও নিরাপদ খাবার খাওয়া।
✅ গরমে সুস্থ থাকার টিপস:
-
পর্যাপ্ত পানি পান করুন (সরাসরি ফ্রিজের পানি নয়)
-
বাইরের খোলা খাবার এড়িয়ে চলুন
-
হালকা, ঢিলেঢালা কাপড় পরুন
-
ঘন ঘন হাত ধুয়ে পরিষ্কার রাখুন
-
ত্বক শুষ্ক ও ঠান্ডা রাখার চেষ্টা করুন